1月22日，沈城多個(gè)地區(qū)都出現(xiàn)了霧霾天氣。  

記者在沈陽(yáng)市環(huán)保局官網(wǎng)沈陽(yáng)市環(huán)境空氣質(zhì)量發(fā)布系統(tǒng)上看到，1月22日上午8時(shí)，全市11個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)位中7個(gè)點(diǎn)位為嚴(yán)重污染，其中張士點(diǎn)位爆表，AQI（空氣污染）達(dá)到500，全市實(shí)時(shí)空氣質(zhì)量指數(shù)級(jí)別為六級(jí)，嚴(yán)重污染。上午11時(shí)，小河沿和東軟點(diǎn)位出現(xiàn)爆表，AQI均達(dá)到500，全市AQI也達(dá)到354，空氣質(zhì)量指數(shù)級(jí)別仍為六級(jí)，嚴(yán)重污染。  

記者查看了沈陽(yáng)近幾日的空氣質(zhì)量日?qǐng)?bào)，多為污染天，其中21日空氣質(zhì)量為中度污染。市環(huán)保局的相關(guān)負(fù)責(zé)人分析認(rèn)為，此次污染主要是地面強(qiáng)逆溫，風(fēng)力減弱，氣象條件不利于污染物擴(kuò)散。  

沈陽(yáng)市環(huán)境監(jiān)測(cè)中心站的空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)數(shù)據(jù)顯示，23日的空氣質(zhì)量預(yù)計(jì)為中度-重度污染。處方一：霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開窗通風(fēng)。  

處方二：霧霾天氣若戴上口罩，可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。  

處方三：多喝“清肺除塵”飲品，百合燉雪梨、白木耳燉雪梨是不錯(cuò)的選擇。  

處方四：霧多日照少，紫外線照射不足，造成人體內(nèi)維生素D缺乏，必要時(shí)可補(bǔ)充一定的維生素D。  

處方五：最好不出門或晨練。  

處方六：及時(shí)洗臉、洗手、漱口等。  

處方七：食用富含維生素C或蛋白質(zhì)的食物，如檸檬、橙子、牛奶、雞蛋等；食用潤(rùn)肺祛痰的水果，如生梨、橘子等；食用抗過(guò)敏反應(yīng)的食物，可以適當(dāng)食用黑木耳等，清除血管內(nèi)的垃圾。  

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